HAMİLELİK TERAPİSİ NEDİR?

     Hamilelik ve bebek sahibi olmak, anne adayları için heyecan verici bir süreçtir. Aynı zamanda vücudunuzda meydana gelen bir çok değişiklik ve yaşamınızdaki farklılıklar açısından zor zamanlar yaşamanıza sebep olabilir. Çoğu faktör gebelik dönemindeyken hormonlarınızın fazla mesai yapmasına neden olur. Hormonlar, sadece fiziksel belirtilere yol açmaz aynı zamanda belirli duyguların artmasını da sağlayabilir. Bu dönemde kadınların, kendilerini daha endişeli hissetmeleri sık karşılaşılan bir durumdur. 

    Hamilelik terapisi; hamilelik, doğum ve sonrası annenin yaşadığı ruhsal ve bedensel değişikliklere sorun yaşamadan adapte olmasını hedefler.

HAMİLELİK DÖNEMİNDE ALINABİLECEK PSİKOLOJİK YARDIMLAR NELERDİR?

1.Hamilelik  Terapisi

     Bir terapistle birebir konuşmak, stresi yönetmek, depresyon ile baş etmek ve hamilelik sırasında endişeyi azaltmak için harika bir yol olabilir. Endişelerinizi paylaşabileceğiniz bir destek grubu bulmak, daha önce bunları tecrübe etmiş annelerle bir araya gelmek sorunların çözümünde yardımcı olabilir. 

2.Diğer Yaklaşımlar

       Birçok kadın yoga, egzersiz ve meditasyon gibi aktivitelerde aradıkları huzuru bulabilirler. Stresli veya bunalmış hissettiğiniz zamanlarda, bir arkadaşınızla, ailenizle veya fikirlerine önem verdiğiniz biriyle konuşmak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

      Bebeğiniz ve sizin için en iyi olanı yine siz tercih edeceksiniz. İhtiyacınızın olduğunu düşündüğünüz yardımı mutlaka alın.

HANGİ DURUMLARDA HAMİLELİK TERAPİS ALINMALIDIR?

         Bir çok anne bebekle arasındaki bağı kurmaya çalışırken bir yandan da bedenindeki değişikliklere ve yeni hayatına adapte olurken yaşadığı zorluklar nedeniyle  hamileliğinin neşesini yaşamayı kaçırır. Bu süreçte huzur hissini en üst seviyede tutmak adına bir uzmandan yardım alınmalıdır.

 Hamilelik Esnasında Yaşanabilecek Ruhsal Sorunlar:

●           Doğum öncesi depresyon,

●           Doğum öncesi kaygı,

●           Bunalmış hissetme,

●           Hassasiyetin artmasıyla başa çıkma,

●           Bebek ile bağ eksikliği,

●           Doğum korkusu,

●           Ebeveynliğe geçişte çiftlerin alışma süreci durumlarında bir uzmandan destek almanız hem sizin hem de bebeğiniz için faydalı olacaktır.

Hamilelik Sonrasında Yaşanabilecek Ruhsal Sorunlar:

●         Lohusa Sendromu

Doğumdan sonra başlayan ve yaklaşık 10 gün içinde kendiliğinden düzelen; sıkıntı, öfke hali, ağlama krizleri ve unutkanlıkla kendini gösteren bir süreçtir.

●           Postpartum Depresyon(Doğum Sonrası Depresyon)

            Gebelik döneminde yükselen östrojen ve progesteron seviyelerinin doğum sonrasında hızlı düşmesiyle arasında ilişki olduğu   düşünülen depresyon, postpartum depresyon olarak anılır.

       Geçmişte yaşanan depresyon ya da anksiyete sorunları gebelik döneminde kendini yeniden gösterebilir. 

HAMİLELİK DÖNEMİ VE SONRASI İÇİN TAVSİYELER

• Eşinizden, ailenizden ve çevrenizden destek istemekten çekinmeyin. Anne adaylarının duygusal dengesizlikler yaşamaları ve zaman zaman kendilerini endişeli, güvensiz ve yorgun hissetmeleri hamilelik döneminde doğaldır. Bu gibi durumlarda çevrenizden alacağınız her destek, yaşadıklarınızla baş etmenizi kolaylaştıracaktır.
• Duygularını gösterin. Bu süreçte mutluluk kadar yaşanılan öfke, mutsuzluk ve kaygı hislerinin de doğal olduğunu unutmayın.
• Kendinize zaman ayırın. Keyif aldığınız aktiviteleri yapmaktan uzak durmayın.
• ‘Mükemmel anne’ olmaya çabalamayın. Elinizden gelenin bebeğiniz için en iyi olduğunu unutmayın.
• Bebeğinizin uyuduğu zaman dilimini mümkün olduğunca siz de uyumaya ya da dinlenmeye ayırın.
• Esnek olun. İçinden geçtiğiniz sürecin bir alışma dönemi olduğunu kendinize devamlı hatırlatın. Kendinizi ve bebeğinizi tanımaya çalışın.

HAMİLELİK TERAPİSİNDE ONLINE TERAPİ FAYDA SAĞLAR MI?

      Hamilelik süreci, daima hareket halinde olmaya fiziksel olarak elverişli olmayabilir. Bu nedenle tercih ettiğiniz terapistle evinizin konforunda görüşebilmek sizler için en uygun seçenek olacaktır. Terapiya.co, bünyesindeki başarılı uzmanlar aracılığıyla verdiği online terapi hizmeti ile yaşadığınız ruhsal sağlık sorunlarını tedavi edebilir ve ebeveynlik için hazırlanmanıza yardımcı olur. Böylelikle sizi bekleyen yeni hayatınızda mümkün olduğunca sorunsuz geçiş yapmanıza olanak sağlar. Ebeveynler arasındaki ilişki için zorlu olan geçiş döneminde de uzmanlarımızdan biriyle görüşmek için www.terapiya.co adresinden randevu alabilirsiniz.