Her birimizin hayatında bizi zorlayan sorunları, yaraları vardır. Her birimizin onlarla baş etme yöntemleri farklı ve kişiye özgüdür. Kimimiz farklı takıntılar geliştirir. Aşırı bir temizliğe yönelme, simetri hastalığı gibi. Kimimiz işinden dolayı aşırı strese girebilir ve işini bırakma aşamasına gelebilir, kimimiz terk eden sevgilinin acısı üzerine yeni bir sevgili yapmaya çalışarak üzerimizden atmaya çalışabilir. Farklı bağımlılıklar geliştirebiliriz. Yemek bağımlılığı, alkol bağımlılığı, sigara bağımlılığı, sanki işe yarayacakmış gibi başarıya takarız mesela. Yaralarımız bizi farklı yollara sürükleyebilir. Belki hayalimize sığmayan noktaya gelmiş olabiliriz.

     Ta ki bir şeylerin yanlış olduğuna, sorunların bir kar topu gibi büyüdüğüne şahit olduğumuza ve ne yaparsak yapalım hepsinin geçici bir ilaç olduğuna karar verene kadar. Bu noktada artık bir uzmandan destek almayı ve bunun gerekli olduğunu düşünebiliriz.

İşte bu noktada sizin için doğru olan psikoloğu, uzmanı seçmek önemlidir. Bu nedenle bir psikolog seçerken aşağıdaki 7 unsuru değerlendirmenizi öneririz.

1.UZMANLIK DERECESİ 

     Danışmanların aslında 4 yıllık psikoloji lisans eğitiminden sonra psikoterapi yapma ehliyetleri yoktur. Psikoterapistler lisans eğitiminden sonra 2 yıl terapi ekollerinden (klinik psikoloji, psikolojik danışmanlık yüksek lisansı gibi) birinde eğitimini almış olması ve süpervizyon sürecinden geçmiş olması gereklidir. Seçtiğiniz psikoterapistin sertifikaların ve belgelerinin tam olduğundan emin olun. Çünkü ehliyetsiz bir danışman sorununuzu çözmenize yardım etmek yerine daha kötü bir hale sokabilir.

2. SÜPERVİZYON

     Mesleğine karşı duyarlı psikologlar mesleğinin başından itibaren süpervizyon alırlar. Genç psikolog daha deneyimli olan psikologdan (hoca saydığı) vakaları hakkında danışmanlık alır ve bunu haftada bir periyotlar halinde yapması gerekir ve genç psikolog bunun için hocasına ücret öder.

3. HER İŞİN UZMANI 

     Danışmanlar belirli alan ve rahatsızlıklarda uzmanlaşmış olabilirler. Bunlar arasında yaş grupları (çocuk, ergen, yetişkin) ve problemler (depresyon, madde bağımlılığı, anksiyete, travma, evlilik, takıntılar) vardır.

     Bu durumda danışmanın uzmanlaştığı yaş grubunu ve uzmanlaştığı problemi kendinizin danışmalık almak istediğiniz problem ve yaş grubunuzla örtüşmesi daha kaliteli bir görüşme için önemlidir.

4.İLETİŞİM 

     Araştırmalar terapi sürecinin başarısını etkileyen en önemli faktörlerden birinin de danışman-danışan arasındaki iletişim olduğunu göstermiştir. İletişiminizin iyi olduğunu, sizi anladığını düşündüğünüz bir danışman ile görüşmek tedavinizin başarısı açısından önemlidir.

5.YARGILANMAK

      Psikoloğunuz, danışmanınız hiçbir türlü ayrımcılık teşkil eden durumlara uygun davranmamalıdır. Sizi yaşınız, cinsiyetiniz, cinsel kimliğiniz, etnik kökeniniz, dininiz, mezhebiniz için yargılamamalıdır. Eğer danışmanınızın bu gibi davranışlar sergilediğini düşünüyorsanız bunu danışmanınızla paylaşın. Eğer hala bu durum devam ederse tedavinizin sağlığı için başka bir danışman araştırmanızı öneririz.

6.SINIRLAR 

     Psikoterapide en önemli unsurlardan biri de sınırlılık prensibi ile işlemesidir. Halk arasında ne kadar olmaması gerekir gibi düşünülse de terapi içinde ve dışında sınırlar mevcuttur ve şarttır. Terapi gidişatını ve danışanın gizliliğini koruyanlar bu sınırlardır. Aksi halde seansın bitişi ve başlangıcı ne sıklıkta olacağına kadar her durum keyfi hale gelir ve durumda fayda sağlamaktan uzaklaşır. Aynı zamanda danışan-danışman arasındaki ilişki arkadaşlığa dönüşür ve terapi objektifliğini kaybeder. Bu yüzden bir danışman sizinle seans dışında görüşmez. Çerçeve içindeki sınırlara dikkat eder ve sizinle ilişkisini bu çerçevede sürdürür. Yine meslek etiği olarak ailenizden birini danışan olarak kabul etmez.

7.POPÜLERLİK

     Birçok kişi danışmanını seçerken ‘’Bu danışman şunu iyileştirdi’’, ‘’Bize böyle tedavi uyguladı iyi geldi’’ deyimleriyle çevre akraba ya da arkadaşlarının önerdiği danışmanla gitmektedir. Bir danışman sayısız kişiye ulaşmış sayısız kişiyi sağlığına kavuşturmuş olabilir. Ama diğer bahsettiğimiz maddelere de istinaden sizin için uygun olan danışman olmayabilir. Danışmanınızı seçerken verdiğimiz tüm maddeleri göz önünde bulunduraraktan seçmenizi öneririz.

www.terapiya.co adresi üzerinden uzmanlarımızla görüşme fırsatını değerlendirin.