MESLEKİ TÜKENMİŞLİK ÖLÇEĞİ
Bu ölçek iş yaşamındaki stresten kaynaklı oluşabilecek mesleki tükenmişlik derecesini ölçmeyi amaçlamaktadır. Aşağıdaki cümlelerden takip eden davranışlarınızı sergileme sıklığınızı düşünün. Sergileme sıklığınıza göre sorulara “Her zaman” “Bazen” “ya da “Nadiren” şıkları arasından size en uygun olanı işaretleyiniz.
Testlerimiz mobil cihazlarda yatay kullanım için uygundur.
| Soru | |
|---|---|
| İşyerinde sinirli ve düşmanca hissediyorum. | |
| Her zaman başarılı olmak zorundaymışım gibi hissediyorum. | |
| Kendimi meslektaşlarımdan uzaklaşırken (çekilirken) buluyorum. | |
| Yapmamı istenen her şey birer yükmüş gibi hissediyorum. | |
| Kendimi müşterilere, iş arkadaşlarıma ya da ortaklarıma karşı giderek daha duyarsız ve duygusuz buluyorum. | |
| İş çok sıkıcı, yorucu ve rutin hale geldi. | |
| Kariyerimde bir duraklama yaşıyormuş gibi hissediyorum. | |
| Kendimin iş konusunda olumsuz hissettiğini ve sadece kötü yönlerine odaklandığını düşünüyorum. | |
| Kendimi geçmişe göre olduğumdan daha az başarılı buldum. | |
| İşimi ve zamanımı organize etmekte zorlanıyorum | |
| Daha önce hiç olmadığım kadar asabiyim. | |
| İş yerinde değişiklik yapmak için kendimi yetersiz ve güçsüz hissediyorum. | |
| Kendimi iş gerginliğimi eve taşırken buluyorum. | |
| Kişisel temastan bilinçli olarak her zamankinden daha fazla kaçınıyorum. | |
| Kendimi işimin bana uygun olup olmadığını sorgularken buluyorum. | |
| Geceleri yatağa girdiğimde kendimi iş hakkında olumsuz düşünürken buluyorum. | |
| Her iş gününe 'Başka bir günü atlatabilir miyim bilmiyorum' tavrı ile yaklaşıyorum. | |
| İşyerinde kimse ne yaptığımı umursamıyormuş gibi hissediyorum. | |
| Kendimi çalışmak için daha az, işten kaçmak için daha fazla zaman harcarken buluyorum. | |
| Geceleri yeterince uyuyabildiğimde bile iş yerinde yorgun veya bitkin hissediyorum. | |
|
|
|