İLİŞKİ TERAPİSİ NEDİR?

      Romantik ilişkilerin zor olduğunu hepimiz biliyoruz. Bireylerin, özellikle uzun süreli ilişkilerde kendi çabalarıyla sorunları iyileştirebilse de zaman zaman ilişki terapisini de düşünmeleri büyük ölçüde fayda sağlayacaktır. İlişki terapisi için gelen çiftlerin birçoğu, birbirlerine fazla zaman ayırmadıklarını ve günlük yaşamın getirdiği zorluklardan kaçınıyor olduklarını veya görmezden geldiklerini kabul eder. İlişkilerde mücadele edilmesi gereken zor zamanlar yaşanabilir. Fakat önemli olan bu çatışmaları nasıl yönettiğinizdir. Bazı durumlarda, bu zorluklarla baş etme şekliniz birlikte kalmak veya ayrılmak arasında fark oluşturabilir.

      İlişki terapisi, bir ilişki içinde yer alan iki kişinin, ilişkilerini anlama, çatışmaları çözme ve ilişki memnuniyetini artırmalarına yardımcı olunduğu bir psikoterapi türüdür. Hem bireysel hem de çiftli davranışlarınızın kalıplarını keşfetmenin yanı sıra eylemleriniz ve kararlarınız hakkında daha bilinçli olmanın yollarını bulmak için güvenli bir alan verilir. 

   İlişki terapisi uygulaması, terapistin teorik yönelimine bağlı olarak değişebilse de, tüm ilişki terapileri aşağıdaki genel unsurları içerme eğilimindedir:

• Belirli bir soruna odaklanma (Cinsel zorluklar, internet bağımlılığı, kıskançlık…)
• Terapistin, her bireyin ayrı ayrı değil, ilişkinin kendisini ele almasında aktif katılım.
• Çözüm odaklı, değişime yönelik müdahaleler
• Tedavi hedeflerinin açık bir şekilde belirlenmesi.

İLİŞKİ TERAPİSİNİN  AMACI NEDİR?

      İlişki terapisi kapsamında bireylerin tüm insani ilişkilerini geliştirmek hedeflenmektedir. Bunun yanında özellikle duygusal ilişkilerde tatmin edici ve sağlam bir iletişim ortamı kurmak için çiftler terapi almayı tercih ederler. İlişki terapisinde beklentiler tarafların ilişkiden istedikleri ve kriterlerine göre şekillenmektedir. Beklenilen ile elde edilen ne kadar birbirine benzer ise ilişki o kadar doyum verici demektir. Bu açılardan bakıldığında her ilişki için bir amaç belirlemek oldukça zordur.  Fakat ilişki terapisinin temel amaçları bir ilişkide tarafların birbirlerinin ihtiyaç ve beklentilerini (sevilme, onaylanma, beğenilme vb.) anlamasını sağlamaktır. Bu noktada çiftler, karşı tarafın ihtiyaçlarını anlamaya çalışmak ve o ihtiyaçları gidermesinde kendisine yardımcı olmak durumundadır.

      İlişki terapisi zaman alan bir süreçtir. Çünkü alışkanlıkları değiştirmek her zaman kolay değildir. Çünkü bireylerin doğdukları andan itibaren kişisel bakış açıları ve davranış kalıpları oluşmaya başlar. Zamanla bunlar kalıplaşır ve bireyler tarafından değişmezmiş gibi algılanır. Dolayısıyla problemli bir ilişkide sorunların çözülmesi için çiftler karşılıklı fedakarlıkta bulunmalıdır.

İLİŞKİ TERAPİSİNİN AVANTAJLARI NELERDİR?

İlişki terapisinin en önemli avantajları şunlardır:

1. İletişiminizi Geliştirir.

İlişkiler genellikle güvenle şekillendirilir ve sağlamlaştırılır. Çiftler arasında yaşanan kopukluklar mesafelere neden olacaktır. Danışma oturumları iletişimin yeniden kurulmasına ve samimiyetin tekrar geliştirilmesine yardımcı olur. Tarafların düşüncelerini ve duygularını ifade etmelerine izin verilirken, danışman etkin iletişim sürecini sağlar.

2. İlişkileri Geliştirir.

 Çatışma ilişkilerde kaçınılmazdır ve çoğu zaman endişe uyandırıcıdır. Kıskançlıktan ve farklı kişisel çıkarlardan kaynaklanabilir. Bu konular, kötü kavgalar ile sonuçlanma eğilimindedir. Bir danışman desteği almak, tarafların ilişkide kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olur. 

3. Benlik Saygısını Oluşturur.

Psikolojik destek almak bireylerin özgüvenini arttırır. Yaşamdaki büyük zorluklarla nasıl başa çıkılacağını bilinmeyince ilişkilerdeki sıkıntılar da giderek çözülemeyecek hale gelir.  Danışman kendini tanımalarını ve ilişki sorunlarının anlaşılmasını sağlayacaktır. Özgüven, çiftlerin hayata karşı daha olumlu bir bakış açısına sahip olmasını sağlar. Bu da ilişkinin kalıcı ve başarılı olma şansını arttırır.

4. Ayrılıkların Saygı Çerçevesinde Yaşanmasını Sağlar.

 Romantik ilişkilerin yanı sıra aile ilişkilerinde, kopukluk ve uyuşmazlık genellikle onları ayıran şey olacaktır. Boşanma, çoğu danışmanın çiftlerin başvurmamasına yardımcı olmak için ellerinden gelenin en iyisini yaptığı üzücü bir sonuçtur. Bazı çiftler, ilişkilerinde karşılaştıkları sorunları önlemek için boşanmanın genellikle daha hızlı ve daha basit bir çözüm olarak görüyorlar. Bazen boşanma eldeki sorunlara en uygun çözüm olabilir. Bu durumda, danışman, özellikle de çocuklar varsa, barış ve uyumun sağlandığından emin olarak ikisi arasında karşılıklı bir anlayışın olmasına yardımcı olacaktır.

İLİŞKİ TERAPİSİNDE HANGİ SORUNLAR ÜZERİNDE ÇALIŞILIR?

 İlişki terapisi mevcut bir sorunu çözebilir, sorunların alevlenmesini önleyebilir ya da sadece geçiş dönemi geçiren ya da artan stres yaşayan mutlu bir çift için “kontrol” sağlayabilir. İlişki terapisinde ele alınan ortak endişe alanları arasında;

• Para, 
• Ebeveynlik, 
• Cinsiyet, 
• Aldatma,
• Yasa dışı durumlar, 
• Kronik sağlık sorunları, 
• Kısırlık, 
• Kumar,
• Madde kullanımı,
• Duygusal mesafe ve sık sık çatışma bulunmaktadır. 

  İlişki terapisi, aşağıdakiler dahil her türlü ilişki için faydalıdır:

• Farklı cinsiyet veya eşcinsel ilişkileri
• Farklı ırklar arası ilişkiler
• Genç yaştaki ilişkiler
• Büyük yaş aralığı ile ilişkiler
• Çıkma, nişanlanma veya evlenme dahil olmak üzere herhangi bir aşamada olan ilişkiler.      

   Örneğin, yakın zamanda nişanlı bir çiftin evlenme öncesi terapi desteği alması, evlenmeden önce ilişki beklentilerini ele almak için paha biçilmez bir fırsat olabilir. Bir başka çift, 25 yıl sonra, ilişki terapisinin ilişkilerinde heyecan ve romantizm duygusu kazanmalarının etkili bir yolu olduğunu keşfedebilir.

İLİŞKİ TERAPİSİ İLE BERABER İLAÇ KULLANMAK GEREKİR Mİ?

  Terapi, ilişkinizde kendi kendini yönetme becerilerini öğretebilir. Ancak bazı durumlarda ileri tedavi önerilmesi söz konusu olabilir. Bireylerin endişelerine ve fiziksel sağlığına bağlı olarak, terapi ile beraber ilaç kullanmak da faydalı olabilir. Böyle durumlarda psikiyatrist ile görüşmek daha faydalı olacaktır. Tam bir tıbbi değerlendirme, danışanın probleminin niteliğini ve durumuna uygun olabilecek tüm tedavi seçeneklerini belirlemesine yardımcı olabilir.

İLİŞKİ TERAPİSİNDE ONLİNE TERAPİ GÖRÜŞMELER FAYDALI OLUR MU?

     Online ilişki terapisinin geleneksel (yüz yüze) ilişki terapisinde bulunmayan çeşitli avantajları vardır. Herhangi bir kesinti olmadan, istediği kadar paylaşma imkanı verilen iletişime daha açık bir fırsattır. Mesajlarını göndermeden önce kendi düşüncelerini işleme koyma ve terapi esnasında paylaşma, çiftlerin daha uygun ve verimli iletişim kurmalarına neden olur. Bazı bireylerin yazılı iletişimde daha etkin olmaları nedeniyle yazılı iletişim kanallarıyla gerçekleştirilen online terapi taraflar için büyük fayda sağlayabilir.

     İlişki terapisi yöntemi, bir ya da iki partnerin sıklıkla seyahat ettiği veya çok farklı programları olan ve zamanlarını birlikte ilişki terapisi seanslarına katılmak için koordine edemeyen çiftler adına idealdir. Ayrıca, çocuk sahibi olan çiftler, daima çocuklarının farklı birinin gözetimine bırakacak imkana sahip olmayabilir. Bu nedenle olay erişilebilir olduğu için online terapiden büyük ölçüde yararlanabilir.

İlişki terapisi ayrıca pek çok sağlık sigortası kapsamında değildir ve sadece birkaç seanstan sonra birçok aile için oldukça maliyetli olabilir. Terapiya online ilişki terapisi, çok daha uygun fiyatlı bir alternatif olabilir. Görüşmelerde çiftler ve terapistler çok daha hızlı ilerleme ile sonuçlanan ve çok daha üretken konuşmaların geçtiği seanslar gerçekleştirebilir. Birçok uzman tarafından onaylanan ve etik ilkelerine aykırı olmayan bir tedavi yöntemidir.